بعد يوم كامل تمضينه أمام اللابتوب، وفي أوقات فراغك تتصفّحين الفايسبوك وانستقرام على هاتفك، بعدها تغرقين في الدردشة مع صديقاتك على التطبيقات المجانية. لكن أبرز المتضررين من هذا اليوم الحافل هما عيونك التي يصل بها التعب الى تشنّجات تنعكس عليك ألماً، احمراراً، وربّما التهابات خطرة. لذا اليك هذه الخطوات كي تريحي عينيك وتخففي عنها التعب!
(اختبري نفسك: ما هي درجة إدمانك على موقع فيسبوك؟)
-
أغمضي عينيك من دون أن تضغطي عليهما. افعلي ذلك وقوفاً كي لا تستسلمي للنوم.
-
ساعدي جسمك على الاسترخاء، هذا الأمر يساهم ويحتّم استرخاء عينيك.
-
افركي عينيك برفق، كما لو أنّك تدغدغينهما.
(خلطات تبييض العين طبيعياً في المنزل)
-
ساعدي كل عضو في وجهك على الاسترخاء، ارخي فكيك وخديك، احرصي ألا تضغطي على جفونك وحاولي أن تحافظي على عينيك مغمضتين خلال هذه العملية.
-
افتحي عينيك بعد هذه الخطوات برفق ونعومة، وركّزي على جفنيك وكأنّك تسترقين النظر اليهما.
-
اغسلي عينيك دورياً بالماء البارد، ولا تجففيهما مباشرةً.
-
بين الفينة والأخرى، حاولي الضغط على انفك الى أسفل، هذه الحركة ستدفع ايضاً بعينيك ووجهك الى أسفل ما سيدلّك العضلات ويعزز الدورة الدموية فيها.
