نرتكز في جلوسنا ووقوفنا على أهمّ منطقة في الجسم: العامود الفقري. ننسى أحياناً أنّ من المهمّ القيام بالتمرينات لهذا الجزء، إنّما دوريس لم تنسَ ذلك وقد أتتكنّ ايوم بفيديو جديد لتمارين عضلات العامود الفقري. قومي بهذه التمارين لتحظي بعضلات أفضل في منطقة الظهر.
