السكاكر والمشروبات المسموحة خلال الرجيم

السكر المسموح في الرجيم

السكر المسموح في الرجيم

إذا كنت من اللواتي يفشلن في امتحان السكاكر والحلويات خلال الرجيم، نُطلعك على لائحة السكاكر والحلويات والمشروبات المسموحة لك خلال الرجيم .

ias

 

                   (أطعمة مجانية بأقل من 50 سعرة حرارية)

 

السكريات المسموحة:

السكر الاصطناعي، – الحلويات المحضّرة بالحليب قليل الدسم و السكر الاصطناعي (مهلّبية، قشطليّة…)، الجيلاتين الخالي من الدسم.

السكريات الممنوعة:

  • سكر أسمر أو ابيض، قطر، سكاكر، ملبّس
    • عسل، دبس، حلاوة، مربّى
    • شوكولاته
    • كاتو
    • الحلويات العربية (بقلاوة، كنافة…)
    • الحلويات المحضّرة بالحليب كامل الدسم و السكر  الطبيعي.

 

                 (هل السكر الأبيض أفضل من الأسمر؟)

 

المشروبات المسموحة:

  • المياه الطبيعية و المعدنية، المياه الغازية

  • المشروبات الغازية Diet (فقط ٢−٣ مرّات/الأسبوع)

    • الزهورات، اليانسون (دون سكر)
    • الشاي، القهوة، نسكافه (دون سكر، فقط ٢ كوب/اليوم)
    • الكاكاو (بودرة غير محلاة)
    • الأيس تي الدايت
    • ليموناضة (محضّرة مع سكر اصطناعي)

 

                 (ما هي الدهون المسموحة خلال الرجيم؟)

 

المشروبات الممنوعة:

  • المشروبات الغازية العادية
    • كثرة تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين (أكثر من كوبين/اليوم)

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية