بسم الله الرحمن الرحيم
حبيت اقدملكم بعض النصائح الصحيحة مئة في المئه
1_ لو كنتي تتبعي حمية غذائية يجب ان تمارسي الرياضة لان الحمية وحدها لا تكفي فلو اتبعتي الحمية فقط سينقص نسبة من الدهون في وزنك و ايضا تنقص نسبة من العضلات مما سيؤدي في المستقبل الى صعوبة في انزال الوزن
2 _ عدم شرب العصيرات اثناء ااكل مما يؤدي الى انتفاخ "كرشة" و يفضل الشرب بعض الاكل او اذا احتجت اثناء الاكل
3_ عدم شرب الماء هائيا اثناء الاكل لانه يضعف عصارة المعدة مما يؤدي الى صعوبة في الهضم
4_ لا تاكلي الفواكه بعد الوجبة لان اكلها بعد الوجبة يؤدي الى تخمر الفواكة في المعدة
5_ اذا كنت ترغبين في انقاص وزنك و تتبعي حمية غذائية فلا تحرمي نفسك من شئ ولكن كلي بكميات قليلة فالنفسية تؤثر على امكانمية انقاص الوزن
6_ اذا كنت لا تمارسي الرياضة و فررتي ان تبدئي فيفضل ان تبدائي تدريجيا مثلا الاسبوع الاول مارسي الريضة 5 دقائق و الاسبوع الثاني 10 و هاكذا
شكراً جزيلاً لك يا أخت على هذه المعلومات المفيدة! :)
ولكن لديّ استفسار بسيط حول النقطة الثانية التي وجدتها بطريقة ما مناقضة للنقطة الثالثة, إذ أنّه معروف أنّه يُفضّل عدم شرب المياه نهائياً أثناء الأكل..تماماً كما ذُكر في النقطة الثالثة..
لم افهم سؤالك
انا كنت اعني في النقطة الثانية العصيرات و الثالثه الماء
امممممممممممم نصائح مفيدة جدا شكرا لك عزيزتي !!
أنا مستحيل أكل شي بدون ما أشرب :( الحمدلله مافيه كرش بس بحاول أتخلص من هالعاده عشان ما يطلع كرش بالمستقبل !!
شكرا لك على هذه النصائح
شكرا لك على هذه النصائح
شكراااااااااا نصائح مفيدة جدا
شكرا على النصيحه
وياريت تفيدينا اكثر من كده
شكرا لك على هذه النصائح
شكرا لك ع هذه النصيحة بس انا جسمي من فوق نحيف بس عندي كرش واردافي كبار دا احاول انزل من وزني ودا اسوي رجيم بس مايفيد هذولة الثينين مابينزلون مثل ماهم ماذا افعل؟
شكرا ع نصيحة
شكرا ليكى كتييير على كل معلوماتك
شكرا على النصيحه بس كنت اود ان استعمل اضافا الى الى الحميه الغذائيه بعض الاعشاب الطبيعيه
يسسسسلمممممممممممممموووووووووووو كتيييييييييييير
شكرا للفائده
merci 3la klamk al7lo dh