لا تستغربي يا عزيزتي إن كنت تعانين من القلق، أقله في ليلة معينة من كل أسبوع.
فالأمر ليس بصدفة على الاطلاق، وهذا ما تبين في دراسة طبية أجريت حديثاً وكشفت أن الليلة التي تسبق يوم الاثنين، أي قبل أول يوم عمل في الأسبوع، هي الأكثر أرقاً.
اختبري نفسك:هل أنت ضحية عوارض الدورة الشهرية؟
ففي أوروبا والولايات المتحدة، تعتبر ليلة الاثنين، أول يوم عمل في الأسبوع، هي الأكثر أرقاً بحسب إجازتهم الأسبوعية ما يعني لمن إجازتهم السبت أن ليلة الأحد هي الاكثر أرقاً وهو الحال في دول الخليج بطبيعة الحال.
وأشارت الدراسة الى أن أكثر الليالي التي ينام فيها الناس بعمق، هي ليلة آخر يوم عمل بالأسبوع. (اكتشفي مع ياسمينة كيف تضبطين ردات فعلك خلال الدورة الشهيرة أمام الشريك؟)
ولفتت الدراسة الى أنه في عطلة نهاية الأسبوع، غالبا ما يضطرب نظام النوم المعتاد عند الناس، فمعظمهم يسهرون حتى أوقات متأخرة، ونتيجة لذلك السهر فهم ينامون حتى منتصف النهار في اليوم التالي، أي يومي السبت والأحد، لذلك لا يستطيعون الخلود للنوم مبكرا ليلة الاثنين.
كما أن التفكير بالمهام التي يتوجب على هؤلاء تنفيذها يسبب لكم القلق والأرق.
اقرئي المزيد: خلطة منزلية سهلة وسريعة لتنحيف الرقبة!
