شعور مخيف يخالجنا خلال النوم حين يرتعش جسمنا فجأة لحظة دخولنا في سبات، فنشعر كأننا نقع في الهاوية ولكننا في الحقيقة لا زلنا على السرير.
إنه حقاً إحساس مزعج ومثير للقلق، ولكنه بحسب الخبراء أمر طبيعي سببه التوتر وقلّة النوم ويمكننا تجنّبه من خلال إعتماد نمط سليم ووقت محدد لموعد خلودنا إلى النوم.
أمّا الأسباب العلمية الدقيقة وراء هذه الحادثة فهي معقّدة قليلاً، إذ إننا نمر بعدة مراحل بعد وضع رأسنا على السرير، من النوم الخفيف إلى السبات العميق، وبعده بـ 40 دقيقة تبدأ "حركة العين السريعة" أو الـ REM. في هذه المرحلة تتكوّن الأحلام في مخيلتنا وتنشّل حركة عضلاتنا فنصبح عاجزين عن الحركة أو الصراخ.
ولكن بعض العوامل كالتعب ونمط النوم غير النظامي والتوتر قد يعطّلون هذه الدورة فندخل في مرحلة الـREM أسرع من المتوقع (أي الـ 40 دقيقة) وقبل أن يكون الجسم على إستعداد، وبالتالي نبدأ برؤية بعض الصور من أحلامنا ولكن بما أن العضلات ليست مسترخية بالكامل وحركتها لم تشّل كلياً، يرتعش الجسم وتشعرين كأنكِ تتحرّكين أو تقعين أرضاً.
إقرئي أيضاً: وضعيات النوم بين الأفضل والأسوأ!
