كانت الفينا راين تستهلك 5000 وحدة حرارية يومياً من خلال تناول الوجبات السريعة والسكريات والحلوى، ووصل وزنها الى 120 كيلوغراماً. إلاّ أن تعرّضها للانتقاد المستمر من قبل صديقها وأهلها دفعها الى اتخاذ قرار التخسيس واستعادة رشاقتها السابقة.
وإن قرارها ببدء حياة جديدة تتطلّب الكثير من الالتزام والمثابرة، فقد أصرّت على اتباع حياة صحية وسليمة من خلال بعض الخطوات المدروسة والتي تتلخّص بالتالي:
(اضيفي ملعقة من هذه الخلطة الى أطباقك وتخلصي من الدهون خلال اسبوع!)
اتبعت حمية غذائية تعتمد بشكل أساسي على التقليل من نسبة استهلاك الكاربوهيدرات، وكان غذاؤها عبارة عن 75% من الدهون الطبيعية، 20% من البروتين و5% من الاربوهيدرات.
مارست الرياضة يومياً لمدة ساعتين أو ثلاث من الوقت وذلك تحت مرقبة مدرّب رياضي خصّص لها تمارين معينة تساعد على حرق الدهون وشد الجسم.
شربت الكثير من المياه فهي تفيد الجسم وتساهم في تنشيط عملية الايض وتذويب الدهون.
تخلّت عن عادات شرب القهوة والمنبهات والاطعمة الصناعية واستبدلتها بمأكولات صحية.
وبعد سنة من الوقت تقريباً نجحت الفينا بخسارة 60 كيلوغراماً من وزنها، وتمكّنت من الحصول على الجسم الذي لطالما حلمت به.
اقرئي المزيد: بالصور: خسرت نصف وزنها وتحولت الى مليونيرة بفضل ذلك!
