10000 خطوة يومياً ساعدتها في خسارة 50 كيلوغرامات من وزنها!

‏10000 خطوة يومياً ساعدتها في خسارة 50 كيلوغرامات من وزنها!‏

في عمر ال35، وصلت الشابة الاميركية أماندا شامبرزبرغ الى الحد الاقصى من وزنها، وأصبحت ‏بثقل 281 باونداً أي ما يعادل 126 كيلوغراماً. وعندما بدأت تعاني من مشاكل صحية متكررة، زارت ‏أماندا الطبيب لتتلقّى الخبر السيء، أنها مصابة بمرض خطير في الكبد! وهذا المرض ينتج في أغلب ‏الاحيان عن الممارسات الغذائية غير الصحية والسمنة والافراط بالطعام.‏ (اقرئي أيضاً: هذا ما يحصل لجسمك بعد ساعة على تناول المشروبات الغازية!)

ias

وأمام الخيارات الضيقة، والامل الضعيف، سارت أماندا في طريق التنحيف وانقاص الوزن، بمحاولة منها ‏لاستعادة صحتها وحياتها. وبدأت، مستعينة بمدربة رياضية، بممارسة الرياضة وأولها المشي، وراحت ‏تزيد من مسافة المشي يومياً، وذلك من خلال ركن سيارتها في مكان أبعد قليلاً عن البيت، الاعتماد على ‏السلالم بدلا من المصعد الكهربائي. وبهذه الطريقة تمكّنت بعد تسعة أشهر أن تحقق تغييراً ملحوظاً في ‏الرياضة، إذ نجحت بالقيام ب10000 خطوة يومياً. وهذا ما ساعدها في خسارة 50 كيلوغراماً من وزنها ‏تقريباً.‏

وقد وصلت أماندا الى وزن 76 كيلوغراماً، وهي تتمتّع بصحة جيدة وتعمل على ممارسة الرياضة ‏والركض يومياً. وتقول أماندا إنها نجحت في تحقيق ذلك، عندما استبدلت الوجبات السريعة بأطعمة صحية ‏محضرة في البيت، وعوضت حاجتها الى السوائل بالماء والعصائر الطبيعية، هذا الى جانب المشي ‏السريع والحركة!‏

للمزيد: إليك الطريقة المناسبة لتفقدي الوزن حسب كل منطقة من جسمك!

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية