ان لم تدركي ذلك في وقت سابق، لكن يا عزيزتي هناك عوامل، تزيد من وزنك من دون ادراكك وحتى من دون تناولك للطعام.
من هنا، تعرفك ياسمينة على 3 عوامل تسبب لك السمنة من دون ان تتناولي الطعام حتى، وبالتالي عليك الحذر منها بشدة بغية محاربتها.
اختبري نفسك:هل أنت ضحية عوارض الدورة الشهرية؟
العمل:
عزيزتي، للاسف يؤثر العمل الى حد بزيادة الوزن لديك، خصوصا ان كانت نوعية عملك تتطلب منك دوامات غير ثابتة ما يؤدي الى عدم حصولك على نوم مستقر أو مريح ما ينعكس سلباً على عملية الوزن لديك، فلا يقوم جسمك بحرق الدهون كما يجب.
من هنا، ننصحك في حال عدم قدرتك على التحكم بدوام عملك تعويض جسمك من خلال تناولك لكميات كبيرة من المياه وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
الانتقادات السلبية:
أثبتت الدراسات ان العامل النفسي يؤثر الى حد كبير في زيادة الوزن، خصوصا عند تعرضك لانتقادات سلبية تتعلق بالوزن بالتحديد.
فقد كشف خبراء الصحة ان المشاعر السلبية مثل التوتر والشعور بالذنب والخوف تتسبب في زيادة الوزن. (اكتشفي مع ياسمينة يخبرونك بأنك كسبت وزناً زائداً؟ هكذا تردّين عليهم)
العامل الوراثي:
يؤثر للاسف يا سيدتي العامل الوراثي على جسمك وزيادة الوزن لديك، خصوصاً انه يمكنك أن تكوني ورثت البكتريا التي تعيش في الجهاز الهضمي وتسيطر على الوزن.
من هنا، ينصحك خبراء الصحة والتغذية بضرورة تناول الحبوب الكاملة والأطعمة المخمرة وتجنب الأطعمة المصنعة.
اقرئي المزيد: هل جربت القهوة بالملح بدلا من السكر؟ هذه هي نصيحة الخبراء
