تتميز المرأة اليابانية ببشرتها النقية ووجها المشرق على مدار السنة، فهي معروفة لاهتمامها ببشرتها وباعتمادها على المكونات الطبيعية للحفاظ على جمالها. ولكن ما هو سر رشاقة النساء في اليابان، وكيف ينجحون بالبقاء نحيفات ويتمتّعن بصحة جيدة في الوقت نفسه؟ (اخترنا لك: 4 خدع جمالية تظهرك أقل ب5 كيلوغرامات من وزنك الفعلي!) ياسمينة ستكشف لك بعضاً من الأسرار والحيل المعتمدة من قبل هذه النساء الآسيويات، وستعرّفك على أسلوب حياتهن الصحي الذي يسمح لهن بالتمتع بجسم مثالي. استفيدي من هذه النصائح اليابانية واعتمديها في المنزل لتخسري الوزن في وقت قياسي:
أولا: التمارين الرياضية والحركة!
النساء اليابانيات لسن خمولات، فهن يتقصّدن ممارسة الحركة لمنع تراكم الدهون. وهذا لا يعني الاكثار من التمارين الرياضية والافراط في ممارستها، لأنها تسبّب تكوّن العضل فوق طبقات الدهون في بعض الأحيان، وهذا ما يصعّب عملية التخسيس، لذلك عليك القيام بالرياضة بشكل نظامي ومعتدل لتحرقي الدهون وتشدّي جسمك أيضاً.
ثانياً: توازن الحرارة!
الحرارة هي دائماً السر في اليابان! أي إن المرأة تسعى للحفاظ على توازن حرارة جسمها من الداخل، فتأكل الفواكه والخضار في موسمها للتماشى مع الفصول وحرارة الطقس الخارجية. وهذه النصيحة أساسية لعملية الهضم وبالتالي لحرق الدهون والنحافة!
ثالثاً: السوائل!
المرأة اليابانية لا تتناول أي مشروب أثناء الغداء، فهو مضرّ بعملية الهضم ويؤثر على أحماض المعدة ويعيق عملها في تفكيك العناصر الغذائية. ولكن في المقابل، تعتمد المرأة اليابانية على الماء كأحد أهم السوائل، فهي تكثر منه يومياً.
رابعاً: الاستحمام بالماء الساخنة!
نعم، الاستحمام بالبخار والماء الساخنة يساعد في انقاص الوزن، إذ إن استرخاء العضل وحماوة البشرة تساعد في تنشيط الدورة الدموية وهذا ما يحفّز عملية حرق الدهون، لهذا السبب لا تتأخري عن القيام بهذه الحيلة يومياً.
للمزيد: كيف تقاومين رغبتك الشديدة في تناول المزيد من الطعام؟
