المثابرة هي المفتاح الأساسي للحصول على قوامٍ رشيق! فإذا أهملتِ صحتكِ وتناولتِ الأطعمة غير المناسبة لفترة طويلة، ستكسبين وزناً زائداً في مناطق يصعب التخلّص منها كالبطن والأرداف.
فكيف تتخلّصين من الكيلوغرامات غير المرغوب بها؟ إتّبعي حيلة هذه المرأة فهي فعّالة وساعدتها على التخلّص من 40 كيلوغراماً!
كايتي هاغ كان وزنهال مثالياً بالرغم من تناولها الطعام على أنواعه، ولكنها عانت من السمنة بعد بلوغها سن الـ 29 وبدئها بالعمل في مكتب حيث تجلس لمدة طويلة من دون القيام بأي نشاط.
وبعدما تخطّت الـ 90 كيلوغراماً خلال سنة واحدة فقط، بدأت بالشعور بالإحراج من شكلها الخارجي!
أرادت كايتي أن تعود إلى وزنها السابق وجرّبت الإلتزام بحمية جيدة، ولكنها فشلت في مهمتها الجديدة. وهنا إكتشفت المشكلة الحقيقية وراء سمنتها، وهي كمية السعرات الحرارية الزئدة.
فالجسم المثالي يحتاج إلى 2000 سعرة حرارية يومياً، أمّا هي فكانت تستهلك أكثر من 5 آلاف في اليوم ما بين حلويات ووجبات الطعام. ولهذا السبب حمّلت على هاتفها الذكي تطبيقاً يساعد على تعداد الكالوريز التي تستهلكها يومياً في وجباتها، وحين تجد نفسها أنها إستهلكت حصّتها من السعرات الحرارية، تبدأ بشرب الماء أو الشاي غير المحلّى كي تشعر بالشبع.
وبالإضافة إلى هذا التطبيق المفيد، ثابرت كايتي على ممارسة رياضة الركض يومياً بعد العودة من العمل كي تتخلّص من الدهون وتشّد جسمها منعاً لترهّله.
خطوات بسيطة ولكنها فعّالة جداً كي نتخلّص من الدهون بأسرع وقت، كل ما نحتاجه هي الإرادة القوية! فهل ستجرّبينها؟
إقرئي المزيد: صور ملهمة لأزواج فقدوا الوزن سوياً من أجل مستقبل أفضل!
