يعتبر الكرش من الامور التي يمكن ان تتسبب لك بالاحرج وتمنعك من ارتداء الملابس التي تريدين وبالتالي يفسد اطلالتك ويحرمك من التمتع بجسم رشيق.
لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة لتخفيف الكرش في اسبوع.
1- الحمية الغذائية: يعتبر اتباع حمية غذائية صحية هو عامل أساسي في اطار المساعدة على التخلص من الكرش. لذلك، يجب ان تتبعي حمية بسعرات حرارية اقل من تلك التي يحقها الجسم يومياً. كذلم، فان الاستعانة بتناول الشاي الاخضر يساهم في محاربة دهون الجسم والبطن خصوصاً كذلك يجب الحرص على تناول المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم من الحليب ومشتقاته على ان تكون قليلة الدسم.
2- التمارين الرياضية: تعتبر التمارين الرياضية عاملاً أساسياً في اطار محاربة دهون البطن. ومن الجيد بدء اليوم في الصباح الباكر في ممارسة التمارين الرياضية. وللحصول على نتائج فعالة من الضروري ممارسة الرياضة ما لا يقل عن الـ10 ساعات في الاسبوع.
3- شرب الماء: من الضروري من أجل المساعدة على التخلص من دهون البطن الاكثار من شرب الماء فهو يساعدك على الشعور بالشبع ويقلل من كمية الطعام الذي ستتناولينه.
لذلك، بعد ان تعرفت على طريقة تخفيف الكرش في اسبوع، جربيها وشاركينا رأيك.
