لا بد من أنك تعانين، نتيجة العمل الكثير والجهد المتواصل والجلوس ساعات في العمل، من مشكلة دوالي الساقين التي تشوّه شيئاً من جمال جسمك وتعرضك لصعوبة موقف ارتداء ما تريدينه، خصوصاً في فصل الصيف.
من هنا، تقدم لك ياسمينة مجموعة من النصائح والوسائل السريعة والسهلة التي من شأنها مساعدتك على التخلص من هذه المشكلة، قبل حلول فصل الصيف، وحتى تجنب حصولها لك.
اختبري نفسك: هل تُحسنين الاهتمام بصحتك خلال فصل الصيف؟
الرياضة من المهم والضروري جداً، ممارسة مختلف التمارين الرياضية، التي من شأنها زيادة دوران الدم في منطقة الساقين.
كما يُنصح بضرورة الاستلقاء ورفع الساقين على وسائد لمدة عشر دقائق يومياً، مع محاولة الحفاظ على وزن معتدل وتجنّب زيادة الوزن.
التدليك
ينصح خبراء الصحة العالميين بضرورة تدليك الساقين يومياً بشكل دائري من خلال استعمال فرشاة، لتحسين الدورة الدموية، شرط تجنّب تدليك المناطق التي توجد فيها الدوالي الوريدية لأن هذا قد يتسبب بتورمّها.
كما من المهم، تجنّب الجلوس لساعات طويلة، خصوصاً أثناء عند وضع ساقٍ على أخرى أو الوقوف لفترات طويلة. (اكتشفي مع ياسمينةأنواع التدليك المختلفة وأبرز فوائدها)
اختيار الملابس
يُستحسن دائماً أن تتجنّبي الملابس الضيّقة على الساقين، واللجوء إلى العلاج بالإبر الصينية التي من شأنها تحسين الدورة الدموية.
كما من المهم جداً، أن تحرصي على تناول كمية كافية من المياه، والتزوّد بكمية كافية من الألياف.
اقرئي المزيد:تعانين من الدوالي؟ إعرفي الأسباب…
