Yasmina

امنحي نفسك الرشاقة مع رجيم البرتقال

رجيم البرتقال
رجيم البرتقال

تُعرف قوائد البرتقال الكثيرة على الصحة منذ مئات السنين، كونها تغتني بالفيتامين سي، الكالسيوم، الفوسفور، يعزز المناعة ويمنع تفشّي الالتهابات المختلفة. من ناحية اخرى فإن البرتقال يحتوي على الزيوت المفيدة والتي تساعد على تنظيف الجسم وطرد السموم منه وهو من أكثر الفواكه المحبوبة حول العالم.

 

                    (كلّ ما يجدر بك معرفته عن الفيتامين سي)

 

وحول الرشاقة والرجيم، يمكنك الاعتماد على البرتقال، لأنّه يساعدك على التخلّص من الوزن الزائد، من دون عوارض جانبية لأنّه غنيّ بالمواد التي يحتاجها جسمك إضافةً الى محافظته على نضارة بشرتك التي قد تفتقدينها في الرجيمات الاخرى. اليك كيف تتبعين رجيم البرتقال الممتدّ على مدى 14 يوماً  على أن تعيدي الأسبوع الثاني بعض انقضاء الأوّل. 

 

              ( هكذا تأكلين الآيس كريم خلال الرجيم)

 

اليوم الاول: الفطور: حبة برتقال وقطعة توست، الغذاء: حبّة برتقال وبيضة مسلوقة، العشاء: حبتان طماطم،بيضتان مسلوقتان وأوراق خسّ. 

اليوم الثاني زاليوم الثالث: نفس وجبات اليوم الأوّل، مع اللحم المسلوق (200 غ) بدلاً من البيض. 

اليوم الرابع والخامس: استبدلي اللحم بالجبن الأبيض. 

 

             (رجيم المياه بالتفاصيل)

 

اليوم السادس : استبدلي الجبن بالسمك المشوي.

اليوم السابع: نفس وجبات اليوم الأول أي : الفطور: حبة برتقال وقطعة توست، الغذاء: حبّة برتقال وبيضة مسلوقة، العشاء: حبتان طماطم،بيضتان مسلوقتان وأوراق خسّ.

مواضيع ذات صلة

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني
لايف ستايل

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني