Yasmina

معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

رجيم البروتين
رجيم البروتين

من المعروف عن رجيم البروتينات فاعليته وسرعته في مساعدتك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة، ولكنّه قد يقع ضحية بعض المعتقدات الخاطئة التي تجعلك رغم التزامك تكسبين الوزن بدلاً من التخلص منه. 

 

                ( كيف تنقصين الوزن في رمضان؟)

 

  • عليك الالتزام بكمية البروتينات وتناولها خلال النهار فلا يمكنك تناول 5 قطع من الدجاج مثلاً و 3 قطع من اللحوم والزبادي واللبن وتوقّع خسارة الوزن! يمكنك تناول الكمية التي تريدينها من الدجاج (على ألا تتعدّى هذه الكمية قدرتك) أو 100 غرام من اللحم لا أكثر. 

 

  • كي تصلي الى النتيجة السريعة التي تبذلين جهدك من أجلها عليك الالتزام التام بطريقة تحضير الأطعمة. فهذا يعني أنّه عليك تناول الأطباق مسلوقة أو مشوية والابتعاد كلياً عن المقالي وإضافة الصلصات والأجبان!

 

                (5 سلطات لذيذة تصلح للرجيم!)

 

  • لا تبالغي في التعلّق بأية قاعدة تقرأينها أينما كان، فصحيح أن الافوكادو أو اللوز مصادر بروتين مهمّة جداً ولكنّها من أغنى الأطعمة بالسعرات الحرارية! فلا يمكنك تناولها من دون حساب والاّ سقطت في فخّ اكتساب الوزن. 

مواضيع ذات صلة

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني
لايف ستايل

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني