اللبن المقشود مصدر جيد للبروتين و فيتامين "د " و الكالسيوم ويُساعد على بناء العضلات و يُحافظ على العظام قوية و لكن عليك الالتزام بتناول اللبن الخالي من الدسم أو المقشود للحصول على كل الفؤائد دون الدهون المضافة.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
أفضل 5 مشروبات لرشاقتك
أسرة التحرير . 20-01-2012
-
أفضل 5 مشروبات لرشاقتك
أفضل 5 مشروبات لرشاقتك
-
المياه
المياه
اشربي المياه لأنّها الافضل لتحقيق خسارة فى الوزن بكفاءة ، وسواء كانت المياه عادية أو فوارة ، اجعليها مشروبك المفضل.
-
عصير الخضراوات
عصير الخضراوات
عصير الخضروات هو الافضل للحصول على الالياف و المواد الغذائية التى يحتاجها جسدك لدعم فقدانك للوزن بصحة، سيشعرك بالاشباع لفترة طويلة كما انّ رائحتها الذكية و طعمها سيجعلا من عملية خفض الوزن مهمة سهلة.
-
الشاي المحلى الشاي غير المحلى، يُساعد الشاي الاخضر على دعم التغيرات بالجسم وسرعة خسارة الوزن سواء كان مثلجاً أو ساخناً والشاي الاسود ايضاً مليء بمضادات الاكسدة التي تساعد على التخلص من السموم فى الجسم.
الشاي المحلى
الشاي غير المحلى، يُساعد الشاي الاخضر على دعم التغيرات بالجسم وسرعة خسارة الوزن سواء كان مثلجاً أو ساخناً والشاي الاسود ايضاً مليء بمضادات الاكسدة التي تساعد على التخلص من السموم فى الجسم.
-
القهوة السوداء
القهوة السوداء
تناولي القهوة السوداء ففنجان من القهوة الساخنة او المثلحة صباحاً يؤدي الى خسارة فى الوزن و يساهم الكافين فى عدم الشعور بالجوع .
-
اللبن المقشود
اللبن المقشود
اللبن المقشود مصدر جيد للبروتين و فيتامين "د " و الكالسيوم ويُساعد على بناء العضلات و يُحافظ على العظام قوية و لكن عليك الالتزام بتناول اللبن الخالي من الدسم أو المقشود للحصول على كل الفؤائد دون الدهون المضافة.
إقرئي أيضاً
لقد تم الإشتراك بنجاح
أنت الآن مشترك في النشرة الإخبارية لدينا
