مرحبا صديقاتي !!
لن تصدقن ما حصل معي اليوم ! هذا أول يوم منذ بداية شهر رمضان لا أتعب فيه ولا أشعر بالدوار و العطش منذ منتصف النهار!
هل تردن أن تعرفن لماذا؟ جربت و صفة نصحتني بها صديقتي (بصراحة لم أعتقد انها ستنجح) لكنها نجحت فعلا !
السر في تناول السحور و ليس أي سحور عادي بل عليك أن تختاري بعناية كل صنف تتناولينه
تجنبي المأكولات الغنية بالملح و البهارات و التوابل فهذه هي السبب الأساسي للعطش
خففي من تناول الحلويات الغنية جدا بالسكر و المعجنات
و تجنبي المأكولات الدسمة و الغنية بالزيوت,
إبدأي سحورك بتناول التمر,
بعد ذلك تناولي صحن من السلطة(أي نوع سلطة غني بالخضار الطازجة يفي بالغرض)
تناولي أي نوع من النشويات مثل الخبز أو بعض الأرز المسلوق (أنا اخترت تناول قطعة من التوست مع الجبنة)
ثم تناولي الفواكه من النوع الذي تريدينه و بالكمية التي تريدينها
انتظري نصف ساعة ثم اشربي كمية كافية من الماء!
جربنه اليوم و نلتقي هنا على المدونة غدا لتخبرنني بالنتائج!!
