Yasmina

اسباب شائعة لألم الظهر المزمن!

اسباب شائعة لألم الظهر المزمن!

ما اسباب الام الظهر | عادات سيئة تتسبب بألم الظهر والأكتاف title

إكتشفي أبرز أسباب آلام الظهر إلى جانب الحالات المرضيّة المزمنة كالديسك وإلتواء العمود الفقري.   إقرأي أيضاً: التدليك يعالج آلام الظهر موقتاً!

الوضعيّة الخاطئة

الوضعيّة الخاطئة title

إن كان في العمل لساعات طويلة أو حتّى أثناء النوم، تشكّل الوضعيّة الخاطئة أحد أبرز أسباب آلام الظهر.   إكتشفي الطريقة الصحيحة للجلوس!

الخمول وقلّة الحركة البدنيّة

الخمول وقلّة الحركة البدنيّة title

لعدم ممارستكِ الرياضة والحركة البدنيّة بشكل كاف تأثير سلبيّ على سلامة عمودكِ الفقريّ وعضلات ظهركِ ما قد يتسبّب لكِ بالألم الغير مفسّر.

زيادة الوزن

زيادة الوزن title

لا شكّ أنّ الوزن الزائد، عند البطن خصوصاً، يلقي ثقلاَ أكبر على عمودكِ الفقري، ما يتسبّب لكِ بآلام مبرحة في منطقة الظهر السفليّة.

نقص في الفيتامين D والكالسيوم

نقص في الفيتامين D والكالسيوم title

لنقص الفيتامين D والكالسيوم أثر سلبيّ على عظامكِ خصوصاً في العمود الفقري ما يتسبّب بألم الظهر، فعالجي هذه المشكلة من خلال نظام غذائيّ متنوّع ومكمّلات غذائيّة طبيّة.

حمل الأغراض الثقيلة

حمل الأغراض الثقيلة title

خصوصاً وإن كنتِ تقومين برفعها بطريقة خاطئة، تتسبّب الأثقال بآلام في منطقة الظهر، تكون عادةً مؤقّتة وغير مزمنة.

مواضيع ذات صلة

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني
لايف ستايل

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني