هل فئة دمك O؟ تناولي هذه الأطعمة

رجيم لفصيلة الدم O | الأطعمة المسموحة والممنوعة لفئة الدم O

ما هي الأطعمة الصحية لك التي تلائم فئة الدم O والتي تساعدك في الحفاظ على رشاقتك ولياقتك البدنية؟ إقرأي أيضاً مقالات تساعدك في الحفاظ على صحة جسدك ولياقتك البدنية

الفواكه

للحفاظ على صحة جسدك ننصحك بعدم تناول الأفوكادو والشمام وجوز الهند والكيوي والبرتقال والموز وتلجأي إلى تناول أنواع الفاكهة الأخرى.

الخضار

هل فئة دمك o؟ تناولي إذاً الخضار على أنواعها ولكن تجنّبي تناول القرنبيط والخيار والفطر والزيتون الأسود والبطاطا والكراث لأنها غير مفيدة لفئة دمك.

اللحوم

أما في ما يتعلق باللحوم، فننصحك بتناول اللحوم على أنواعها من لحوم حمراء ودجاج لأنها غنية بالفيتامينات الضرورية لصحة جسمك.

المأكولات البحرية

أما في ما يتعلق بالمأكولات البحرية، فعليك الإنتباه! معظم أنواع الأسماك مفيدة جداً لصحة جسدك، ولكن ننصحك بتجنّب تناول كل من الأخطبوط وصدفة هلام الأبالون والسبيدج.

الحليب ومشتقاته

ننصحك بتناول كميات كبيرة يومياً من الحليب ومشتقاته فهي غنية بالفيتامينات الضرورية لصحة الجسد والكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام، ولكن نصيحتنا لك هي تجنّب منتجات الحليب المستخرجة من البقر.

مختلف أنواع الزيوت

إبتعدي عن زيت الذرة وزيت دوار الشمس وزيت الصويا والفستق وفي المقابل، إعتمدي في مأكولاتك على زيوت أخرى كزيت الزيتون والسمسم وبذر الكتان والجوز.

الحبوب

صحيح ان الحبوب على أنواعها قد تسبب آلاماً في المعدة والجهاز الهضمي لبعض الأشخاص، لذلك ننصحك بتجنّب القمح والشعير والذرة في نظام غذائك.