Yasmina

نشاطات رياضة داخلية مميزة ومشوّقة تناسب أشهر الصيف الحارة في دبي

نشاطات رياضة داخلية مميزة ومشوّقة تناسب أشهر الصيف الحارة في دبي

أفضل البرامج والنشاطات الرياضية الداخلية التي وجدناها لك في دبي! title

هل أنت من عاشقات الرياضة؟ هل تحبين ممارسة أنواع جديدة من النشاطات؟ إذن هذه المقالة لك بالتأكيد! خلال أشهر الصيف الحارة تتقلص الخيارات بشكل عام في دبي، ومنها خيارات الرياضة الممتعة. لذلك، قرر فريق ياسمينة البحث عن برامج رياضية متنوعة ستعطيك نتائج مفيدة. إليك لائحة لأفضل البرامج التي جربناها وأحببناها وننصحك بتجربتها:

نايلا ميثود Nyla Method

نايلا ميثود Nyla Method title

مدة الجلسة 60  دقيقة وهي عبارة عن حركات رياضية تمزج ما بين الرقص، اليوغا، البيلاتس وتمارين الأوزان الخفيفة. تتركز التمارين على المناطق المضطربة وتعمل على تمديد عضلات الجسم باستخدام شريط الباليه، الأوزان الخفيفة، الكرة المطاطية والشرائط المطاطية. الموقع: نادي الإمارات للغولف دبي  Emirates Golf Club للمزيد من المعلومات, زيارة الموقع الإلكتروني:  nylamethod.com

فلاي بار FlyBarre

فلاي بار FlyBarre title

مدة الجلسة 60 دقيقة وهي عبارة عن حركات رياضية ما بين اليوغا، الرقص، البيلاتس،Circuit Training وتمارين بناء القوّة. وهي مؤلفة من سلسلة تمارين متكرّرة تنفّذ باستخدام أوزان خفيفة. تعمل التمارين على شد العضلات وتتركز على شريط الباليه، الكرة المطاطية وشرائط مطاطية. الموقع: Burj Views  في داونتاون دبي للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: dubai.flywheelsports.com/why-flybarre

فلاي ويل FlyWheel

فلاي ويل FlyWheel title

تتراوح مدة الجلسة ما بين الـ45  والـ60  دقيقة وهي عبارة عن رياضة ركوب الدراجة ولكنها تشمل حركات لجميع عضلات الجسم، بالإضافة الى تمارين الأوزان لتمرين الذراعين. يتميّز هذا البرنامج عن غيره بالموسيقي المدروسة والمنتقاة بدقة  لتوفير الأجواء الأنسب لتمرين مثالي. الموقع: Burj Views  في داونتاون دبي للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: flywheelsports.com/why-flywheel

أو بي لايفستايل OP Lifestyle

أو بي لايفستايل OP Lifestyle title

مدة الجلسة 60 دقيقة  وتتركز على تمارين مختلفة على شكل الـ Circuit Training تختارها المدربة حسب متطلباتك، تبدأ بحركات للإحماء ومن ثم سلسلة من التمارين الممتعة باستخدام آلات وأوزان مختلفة في غرفة تشبه قاعة ملعب الأطفال.  الموقع: Silver Tower Cluster I, JLT للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: oplifestyle.com

فيزيك فيفتي سفن Physique 57

فيزيك فيفتي سفن Physique 57 title

مدة الجلسة 57 دقيقة، تتركز على شريط الباليه وتتضمن تمارين بناء القوة، الكارديو، وتمارين تمديد العضلات وإنعاشها (Stretch and recovery) والتي تحسن مرونة الجسم وتزيده قوة  بالإضافة إلى شد العضلات. الموقع: سيتي ووك City Walk للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: physique57.com

سكي دبي بوتكامب Ski Dubai Bootcamp

سكي دبي بوتكامب Ski Dubai Bootcamp title

اختاري تمرين البوتكامب المتوفر في سكي دبي في الصباح الباكر. مدة الجلسة 45 دقيقة وهي عبارة عن دورة من التمارين القصيرة التي  تعاد ثلاث مرّات، تستخدم خلالها بعض الأدوات والأوزان المختلفة والتي تشد العضلات وتساعد على تخفيف الوزن من خلال التمرين في أجواء باردة. الموقع: سكي دبي في مول الإمارات للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: smartfitworkouts.com

باونس Bounce

باونس Bounce title

مدة الجلسة 60 دقيقة وهي عبارة عن تمارين القفزعلى أنغام مشوقة في قاعة الترابمولين أي الرفّاصات المطاطية. يعتبر القفز على الترامبولين من التمارين القوية ذو تأثير منخفض يساعد على التخلص من الوزن الزائد. الموقع: 32, 4B Street Al Quoz, Dubai. UAE. للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: bounce.ae

راوند تن بوكسينغ Round Ten Boxing

راوند تن بوكسينغ Round Ten Boxing title

مدة الجلسة 60 دقيقة وتتركز على حركات الملاكمة التي تساعد على تشكيل عضلات الجسم ورشاقته. تنقسم الجلسة إلى أكثر من جزء منها ما يركز على تمارين المعدة وغيرها على الـ Circuit training وتمارين على كيس الملاكمة. الموقع: Al Quoz First, Warehouse 42 للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: round10boxing.com

سيركويت فاكتوري Circuit Factory

سيركويت فاكتوري Circuit Factory title

مدة التدريب 45 دقيقة وهو عبارة عن تمرين جماعي كامل يشمل عدة محطات. تتألف كل محطة من تمرين مختلف وتحدٍ أصعب. تُستخدم خلال التمرين أدوات مختلفة من أوزان خفيفة وكرة الوزن على ألحان موسيقية مشجّعة. الموقع: القوز، داونتاون، مردف، سبرنغز

للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني:  circuitfactory.ae 

أوربان يوغا Urban Yoga

أوربان يوغا Urban Yoga title

اخترنا أن نجرب درس اليوغا المسائي مع أضواء خافتة وشموع مضاءة.  تدوم الجلسة 75 دقيقة، يتركز الدرس على حركات يوغا الفنياسا التي تساعد على تحسين ليونة الجسم وتقويته. الموقع: 37th floor, Zone A, Aspect Tower , Business Bay/ Downtown  للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني: urbanyoga.ae

سنرايز نايشن Sunrise Nation

سنرايز نايشن Sunrise Nation title

نشاط رياضي يحصل مرة كل الشهر، مدته ثلاث ساعات من السادسة وحتى التاسعة صباحاً وتهدف هذه الجلسة إلى الترحيب بكل من يرغب في ممارسة الرياضة. هي حفلة صباحية تستمعين خلالها إلى ألحان الموسيقى وتستمتعين بأنواع مختلفة من الرياضة مثل الرقص، اليوغا، الهولا هوب، وغيرها. الموقع: يتغيّر كل شهر للمزيد من المعلومات، زيارة صفحة الفيسبوك Facebook/sunrisenation

نايك ن.ت.س Nike N+TC

نايك ن.ت.س Nike N+TC title

يقدم لك نادي NIKE الرياضي صفوفاً في دبي لأول مرة والتي تتراوح ما بين التمارين الهادئة والتمارين المكثفة والتي تهدف الى حث النساء على تحقيق أهدافهم. تُصَمَم هذه التمارين من قبل كبار مدربي نايك وتضم خمسة أنواع مختلفة من التمارين التي تساعد على تطوير لياقة الجسم وبناء العضلات. الموقع: نادي إنجين هيلث أند فتنس Engine Health and Fitness،  شارع جميرا

للمزيد من المعلومات، زيارة الموقع الإلكتروني:  ehf.ae 

مواضيع ذات صلة

خبيرة حواجب Benefit Cosmetics منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر
تجميل

منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر