Yasmina

كيف تتصدين لنوبة التعب خلال العمل؟

كيف تتصدين لنوبة التعب خلال العمل؟
كيف تستعيدين قواك؟
  • حين يأخذ التّعب الجسدي والنفسي منك كلّ طاقاتك، انهضي عن كرسيك وخذي قسطاً من الراحة في الغرفة المخصصة للاستراحات أو تناولي كوب ماء. فحين تفعلين ذلك ستتنشّط الدورة الدموية في جسمك وستشعرين ولو بقليل من النشاط يتسلل اليك.

 

  • حين يفتقد جسدنا الى الطاقة أم حين نشعر بمزاجنا يتدهور ومعنوياتنا تضعف، يمكننا تعويض ذلك بقطعة شوكولانه واحدة! أمّأ إذا كنت تتبعين حمية غذائية فلا تحلرمي نفسك من الشوكولاته بل تناوليها مرّة المذاق! 

 

-أحياناً تكون الوحدة سبباً رئيساً لشعورنا بالتّعب الشديد، لذا اقصدي مكتب زميلة مقرّبة منك وتحدّثي معها ولو لدقائق لأن ذلك شأنه أن يخلّصك من كمية ضغط كبيرة تتملّكك.

 

  • لا تشعري بالخجل أبداً من أن تطلبي الى المسؤول عنك أن تأخذي عشر دقائق أو ربع ساعة لقيلولة تريحك وتعيد اليك اندفاعك وحيويتك!

 

  • أمّا إذا كلّ هذه النصائح لم تجدي نفعاً، فيكون الحلّ الأمثل أن تقصدي الطبيب أو أن تأخذي بضعة أيام ترتاحين خلالها في المنزل!

مواضيع ذات صلة

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني
لايف ستايل

كارمن بصيبص: أبوح لك بأسراري وهذه هي المرأة التي تستفزّني