يشعر كلّ شخص منّا أحياناً بالذّنب بسبب تصرّف اقترفه، أو نيّة سيئة مرّت في باله. فهذا شعور سامٍ، يبيّن أنّنا أناس واعون اجتماعياً وانسانياً. ولكنّ البعض يعيش مع الشّعور بالذّنب بشكلين؛ الأوّل حين نشعر بالذّنب بسبب أيّ أمر يحصل معنا او مع قريب لنا والشّكل الثاني حين يهيمن علينا هذا الشّعور، يتحكّم بنا فنقع ضحايا العذاب النّفسي والأرق! فكيف تتخلّصين منه؟
– تواضعي قليلاً: لست سبب أي أذى يصيب الآخرين، لسبب واحد وبسيط : العالم لا يدور حولك!
-حرري نفسك: خففي عن نفسك و شاركي همومك ومخاوفك مع صديقاتك المقرّبات.
–واجهي سبب ذنبك:عالجي وعيك ونفسك، تحدّثي مباشرة الى الشخص الذي تشعرين بالذنب تجاهه ، لأنّ الصدق علاج لا مثيل له.
–حرري نفسك من المثالية: ليس من مثالية في الشّكل الخارجي ولا منجمال روحيّمئة في المئة! فلو خضع كلّ منا للشعور بالذنب نبقى أبد حياتنا أسيري هفواتنا وعيوبنا الشكلية.
– حمّلي الآخرين مسؤولياتهم: لا تجعلي من الآخر الضحية ومن نفسك دائماً الجلّاد. فلست مسؤولة عن تعاسته أو على الأقلّ لا تقع كامل المسؤولية عليك وحدك. لأنك لست مسؤولة الاّ عن تصرّفاتك وأقوالك وأفكارك وحسب!
