ان الحفاظ على صحة الغذاء والتمتع بالنشاط والحيوية هو اساس يوميات كل مرأة تسعى لان تحافظ على قوامها الرشيق والمتناسق.
لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على ابرز فوائد الاطعمة الطازجة.
1- تحسين الحالة النفسية: اثبتت العديد من الدراسات ان تناول الاطعمة الطازجة من شأنه ان يساعدك على التخلص من المشاعر السلبية التي تتمثل في القلق والكآبة وسوف تساعدك على التمتع بمشاعر متفائلة وحيوية ونشاط.
2- تقوية الجهاز المناعي: ان تعريض الاطعمة للحرارة من شأنه ان يؤدي الى تقليل الفيتامينات فيها على عكس تناوله وهو طازج مما سيساهم في زيادة مناعة الجسم ويجعلك اكثر قدرة على التصديللامراض والعدوات المختلفة.
3- الوقاية من الامراض الخبيثة: ان الطعام الطازج يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة والتي تعتبر المسبب الاساسي لمرض السرطان والذي يمكن ان يصيب غالبية اعضاء الجسم.
4- علاج اضطرابات الجهاز الهضمي: بينت الدراسات ان تناول الاطعمة الطازجة من شأنه ان يسهل عملية هضم الطعام ويعالج مشاكل عسر الهضم والامساك فهي تحتوي على نسبة عالية من الالياف والانزيمات النافعة للجسم.
5- فقدان الوزن الزائد: ان تناول الاطعمة الطازجة يساعد على امداد الجسم بالشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي يقلل من كميات الطعام التي تتناولينها ما يساعدك لعى التخلص من الكيلوغرامات الزائدة وفقدان الوزن .
إذاً، بعد ان تعرفت على ابرزفوائد الاطعمة الطازجة على صحتك، فهل ستعتمدينها في نظامك الغذائي اليومي؟
