الم الثدي قبل الدورة الشهرية باسبوعين هو أمر تعاني منه الكثير من النساء، وفي هذا المقال سنعرض لك اهم اسباب هذا الألم وطرق التخفيف منه.
كثيرة هي الأعراض المرافقة للدورة الشهرية التي تسبب بعض الآلام وتثير قلق النساء، ومن بين اهم هذه الأعراض وأكثرها شيوعاً هي آلام الثدي قبل الدورة. فما هي اسباب هذه الآلام وكيف من الممكن التخفيف منها؟
اسباب الم الثدي قبل الدورة الشهرية باسبوعين
تعتبر اهم اسباب الم الثدي قبل الدورة الشهرية باسبوعين هي تقلبات في مستوى الهرمونات، فترتفع الهرمونات وتنخفض أثناء الدورة الشهرية ومنها هرموني الاستروجين والبرجسترون اللذان يعتبران المسؤولان عن تورم وتضخم الثديين. ومن الجدير بالذكر ان يرتفع هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال النصف الثاني من الدورة حيث يبلغ الاستروجين ذروته في منتصف الدورة بينما ترتفع مستويات البروجسترون قبل بأسبوع من الدورة. ومن الأسباب الاخرى لتورم الثدي قبل الدورة نذكر:
- تناول أدوية تحتوي على الاستروجين.
- انتاج هرمون البروجسترون الذي يضخم غدد الحليب.
- افراز المبيضين لهرمون البروجسترون.
طرق التخفيف من ألم الثدي قبل الدورة باسبوعين
من الجدير بالذكر ان هذه الأوجاع هي أوجاع طبيعية ولا تدل على وجود أمر خطير إلا في حال اشتدت وبقيت لفترة زمنية طويلة، وفي هذه الحالة من الضروري مراجعة الطبيب ليكشف عن السبب الرئيسي، أما عن أبرز النصائح للتخفيف من هذه الآلم إليك:
- تناولي الأدوية المضادة للإلتهابات أو مسكنات الألم.
- اتردي حمالات صدر خفيفة وغير ضيقة.
- اتبعي نظام غذائي صحي.
- تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- خففي من استهلاك الكافيين والأطعمة الغنية بالأملاح.
- تناولي فيتامين ب1 وب6 للتخفيف من الأعراض.
هذه هي اذاً اهم اسباب وطرق علاج ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، ولكن هل تعرفين لماذا تأتي الدورة الشهرية بدون ألم؟
