تعرفي مع "ياسمينة" على امراض القلب عند النساء وطريقة الوقاية منها وتعلمي طريقة تطبيقنمط حياة صحي يساعدك على التخلص من مختلف الاعراض التي يمكن ان تؤدي الى ضرر في القلب.
1- أعراض امراض القلب
غالباً ما تعتبر مختلف انواع امراض القلب الاكثر فتكاً بالرجال، الا ان النساء ايضاً هن معرضات للاصابة بها ولو بنسبة اقل. من هنا، من الضروري ان تتنبهي الى وجود الاعراض التالية التي تؤشر الى خلل ما في القلب:
- عدم الارتياح في منطقة الرقبة والفك والكتف واعلى الظهر والبطن.
- الشعور المستمر بضيق في التنفس خصوصاً عند القيام بمجهود معين.
- الألم المستمر في احد الذراعين او في كليهما.
- الغثيان او القيء.
- التعرق.
- الدوار والدوخة الشديدة.
- الرؤية الضبابية غير الواضحة.
- هذه الاعراض قد تترافق مع آلام حادة في الصدر الذي يمكن ان يؤشر الى ازمة قلبية من الضروري ان تقصدي عندها الطوارئ في المستشفى لتلقي الاسعافات الاولية.
2- عوامل الخطر:
هناك العديد من الامراض التي يمكن ان تعاني منها والتي يمكن ان تؤثر بشكل سلبي على انتظام عمل القلب. من هنا، انتبهي الى الامراض التالية:
- داء السكري: تعاني النساء المصابات بداء السكري بخطر الاصابة بامراض القلب اكثر من الرجال الذين يعانون من هذا الداء.
- الضغط النفسي والاكتئاب: تتأثر قلوب النساء بالضغط والاكتئاب ما يجعل من الصعب الحفاظ على نمط حياة صحي واتباع العلاج الموصى به من هنا ننصحك باستشارة الطبيب فور شعورك باعراض الاكتئاب النفسي.
- التدخين: بالنسبة للنساء، ان التدخين هو من اكثر عوامل الخطورة للاصابة بامراض القلب.
- قلة النشاط: قلة لنشاط البدني والخمول وعدم ممارسة الرياضة هي من العوامل التي تؤدي الى الاصابة بامراض القلب.
- سن اليأس. انخفاض مستويات هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث يشكل عامل خطورة كبيرًا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في الأوعية الدموية الصغيرة.
- مضاعفات الحمل. يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع أو داء السكري خلال فترة الحمل إلى زيادة خطر إصابة المرأة على المدى الطويل بارتفاع ضغط الدم وداء السكري وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأمهات.
3- الوقاية والنمط الصحي:
هناك العديد من الامور التي يمكن للنساء القيام بها للوقاية من امراض القلب عبر الحصول على نمط حياة صحي، وهي تتلخص بالامور التالية:
- عدم اللجوء الى التدخين في حال كنت من غير المدخنات، او الاقلاع عن التدخين في حال كنت من المدخنات.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الحفاظ على وزن وجسم صحي وسليم.
- اتباع نظام غذائي يضم الحبوب الكاملة والعديد من الفواكه والخضروات ومنتجات الالبان المنخفضة او الخالية من الدسم والسكريات المضافة.
من هنا، فان نمط الحياة الصحي هو اساس الوقاية من امراض القلب، وبالتالي سيساعدك في الحفاظ على صحة جيدة بعيداً من الامراض.
