تعرفي إلى ريجيم "الأيس كريم"

على رغم  كون تناول البوظة قد يضرّ بصحتك، إلاّ أنها في المقابل، وإن قمت بتناولها باعتدال، قد تساهم في مساعدتك على خسارة الوزن الزائد.

اختبري نفسك:الى أي نوع من الحميات الغذائية تحتاجين؟

فقد أثبتت دراسات حديثة أن تناول "الآيس كريم" باعتدال وبين فترة وأخرى، يساعد على خفض الوزن وحرق الوحدات الحرارية.

كما أن البوظة غنية بالعديد من الفيتامينات، كالفيتامين A المهم لسلامة النظر، والفيتامينB12 الذي يحسّن الذاكرة وصحة الجهاز العصبي، كما  تؤمّن البروتينات الضرورية للجسم لبناء كتلة العضلات وتقويتها.

فضلاً عن ذلك، فإن "الأيس كريم" تؤمّن الطاقة للجسم وتقوّي العظام والأسنان لغناها بالكالسيوم. (اكتشفي مع ياسمينة ما يجب أن تأكليه لتخسري الوزن هذا الصيف)

ولمساعدتك بشكل أكبر على خسارة الوزن الزائد، يمكنك دائماً اللجوء الى ريجيم "الأيس كريم"، الذي يستند على مبدأ ضرورة عدم زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم الواحد عن 1030 سعرة حرارية .

فيمكنك، يا عزيزتي، تناول ملعقة مسطّحة من البوظة المفضّلة لك كل ساعتين، علماً أن هذه الملعقة كفيلة بأن تسدّ الجوع إذ إنها تحتوي على ما يقارب 15 – 21 سعرة حرارية.

إلاّ أن يفضّل أن تتناولي أيضاً بعض المكمّلات الغذائية، من الفيتامينات والمعادن يومياً، بالتزامن مع ريجيم "الأيس كريم".

اقرئي المزيد: تجنّبي تناول هذه الأطعمة واحصلي على بطن مشدود