سنكشف لك اليوم عن حيلة فعالة من تيك توك تخلصك سريعًا من القلق وتمكنك من الإسترخاء والتخلص من حالة التوتر التي تعانين منها.
هناك العديد من الحيّل التي كشفناها والتي يمكن الإعتماد عليها للتخلص من التوتر والقلق، لكن انتشرت حيلة أخيرًا على تيك توك قد تكون الخيار الذي يمكنك أن تعتمدي عليه في يومياتك.
ما هي حيلة العصب المبهم؟
تمكنت هذه الحيلة من تصدّر الترند عبر موقع تيك توك، وترتكز على العديد من الخطوات التي تخلصك من التشنجات وتساعدك على الإسترخاء. لتطبقيها إتّبعي الخطوات التالية:
@insightpsych 7 ways to activate the vagus nerve and reduce anxiety #vagusnerve #anxiety #anxietytips #anxietyrelief #therapytiktok #tiktoktherapist #anxietycheck ♬ original sound – Harry Potter Story’s!!
- هذي كيسًا من مكعبات الثلج.
- مرريه على أي منطقة تشعرين بالتشنج فيها.
- إستمري بالتدليك لبضع دقائق.
- كرري هذه الطريقة يوميًأ.
يمكنك اللجوء أيضًا إلى بعض تمارين التنفس أو الحصول على حمام ماء بارد.
فوائد هذه التقنية
تمتلك هذه التقنية العديد من الفوائد سنكشفها لك في ما يلي:
- التخلص من مشاعر القلق التي تشعرين بها.
- التخلص من حالات الأرق والحصول على القسط الكافي من النوم.
- الإسترخاء والتمتع بالهدوء والتخلص من حالات التوتر.
- التأثير بطريقة إيجابية على صحتك النفسية.
لا يفوتك الإطلاع أيضًا على طريقة زيادة متابعيك على تيك توك.
