عدد السعرات الحرارية في الارز حسب نوعه

غالبية الاطعمة العربية تحتوي على الارز كصنف اساسي على المائدة. وغالباً ما تتساءلين بشأن عدد السعرات الحرارية التي يمكن ان يحتوي عليها.

لذلك، ستعرفك "ياسمينة" على عدد السعرات الحرارية في الارز حسب نوعه.

1- ارز بسماتي: هذا الارز من اكثر انواع الارز شهرةً في عالمنا العربي. وهو الارز ذات الحبات الطويلةورائحته ذكية ومميزة. يستورد هذا الارز من الهند وباكستان وعدد السعرات الحرارية فيه هي 120 سعرة لكل 100 غرام.

2- الارز البني: هذا النوع من الارز هو الذي لا تتم معالجته، لذلك، يحتفظ بلونه البني بفضل قشرته الخارجية. هذا الارز يستغرق وقتاً طويلاً في الطبخ والسعرات الحرارية الموجودة فيه هي 111 سعرة في الـ100 غرام.

3- أرز اوربوريو: هذا الارز هو من ايطاليا وعدد السعرات الحرارية الموجودة فيه هي 130 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

4- الارز العادي: هذا الارز العادي هو الذي غالباً ما يستعمل على مائدتك. وهذا الارز يحتوي على العديد من السعرات الحرارية اذ ان كوب من الارز يحتوي على 204 سعرة حرارية. وبالتالي هو من اكثر انواع الارز التي تحتوي على السعرات الحرارية.

إذاً، بعد ان تعرفت على عدد السعرات الحرارية في الارز حسب نوعه، فاي منها سوف تختارين؟