تضر أشعة الشمس البشرة في فصل الصيف إذ تخترق الأشعة فوق البنفسجية الجلد مسببة انبعاث الجزيئات الحرة التي تؤدي الى شيخوخة البشرة وسرطان الجلد عاى المدى الطويل. لذلك يجب دائمًا إتخاذ الحذر عند التعرض للشمس. إليك بعض القواعد للحماية من الشمس في فصل الصيف:
-
إستخدمي الكريم الواقي من الشمس: يحتاج الكريم الواقي من الشمس إلى وقت ليعمل على البشرة، لذا يجب وضعه قبل الخروج الى الشمس بـ 15 دقيقة. كرري وضع واقي الشمس كل ساعتين مع وضع طبقة كافية حتى مع المستحضرات بمعدل حماية عال، خصوصاً بعد السباحة. Capital Soleil من Vichy.
-
لا تتعرضي للشمس لوقت طويل وتجنّبيها بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر.
-
إرتدي الملابس المناسبة: إرتداء الملابس القطنية ذات الأكمام الطويلة تساعد على الحماية من الشمس، وتوفير إستهلاك الكميات الكبيرة من الكريم الواقي من الشمس، ولا تنسي كذلك أهمية وضع القبعات.
-
إستخدمي النظارات الشمسية الداكنة اللون لحماية عيونك خلال النهار.
إعرفي أن كريم الواقي من الشمس يُصبح غير صالح للإستعمال بعد مرور سنة لأن مكوناته تصبح غير فعالة، لذلك قومي بتغييره في كل سنة.
-
