ان خسارة الوزن والتمتع بجسم رشيق ونحيف يتطلب منك ان تتبعي بعض النصائح السهلة التي تجعلك تخسرين الكيلوغرامات الزائدة.
لذلك، تعرفك "ياسمينة" على نصائح لاتباع دايت سهل.
1- الفواكه المسموح بها أثناء الرجيم هي البرتقال والموز بمقدار نصف موزة والتفاح والغريب فروت بمقدار نصف ثمرة.
2- بالنسبة للسلطات يجب ان تبتعدي عن اضافة الزيت والصلصة وتقتصر مقاديرها على الطماطم والفلفل والطماطم والخيار. من الضروري أن تحرصي على الابتعاد عن اضافة الملح.
3- احرصي خلال الدايت على شرب عصير الليمون والقهوة بدون إضافة السكر فالكافيين الموجود في القهوة يساعد على حرق الدهون.
4- احرصي على شرب المياه بطريقة كثيفة بمعدل يصل حتى الليترين في اليوم أي 8 أكواب.
5- من الضروري أن يفصل بين الوجبات 4 ألى 5 ساعات، ويمنح تناول الاطعمة بين الوجبات.
إذاً، بعد ان تعرفت على نصائح لاتباع دايت سهل، فهل ستجربينها؟
