هل الم الثدي بعد الدورة طبيعي هو من الاسئلة التي يمكن ان تطرحيها على نفسك وياسمينة اختارت ان تقدم لك الجواب لتعرفي المشكلة الصحية التي يمكن ان تعاني منها.
غالباً ما تترافق الدورة الشهرية مع عدة اعراض منها الم في الثدي الا ان استمرار الالون بعد الدورة يمكن ان يؤشر الى العديد من الامور التي سنعرفك عليها مع بعض النصائح المفيدة.
اسباب الم الثدي بعد الدورة:
- يمكن ان تتسبب الزيادة في الوزن وتراكم الدهون في مختلف انحاء الجسم..
- يمكن ان يكون لوجود اكياس على الثديين هو من ابرز مسببات الالم.
- التغييرات في حجم الثديين خصوصاً في سن المراهقة.
- عدم الحصول على الغذاء المامل وتناول الاطعمة غير الصحية خصوصاً الاطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات..
- تناول انواع معينة من الادوية.
- التدخين
نصائح لتخفيف الم الثدي:
- من الضروري ان تحرصي على اختيار حمالة الصدر المناسبة، واحرصي على ان تكون مريحة ولا تضغط على الصدر.
- تجنبي تناول الاطعمة الغنية بالصوديوم واستبدليها بالغذاء الصحي.
- احرصي على تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم وادخليها بكثرة الى نظامك الغذائي.
- حاولي استشارة الطبيب في حال كانت بعض الاوية تتسبب بالم في الثدي.
هذه هي اسباب الم الثدي بعد الدورة والنصائح لتخفيفها، وتعرفي على اسباب الم الثدي قبل الدورة بعشرة ايام.
