الم الدورة لن يكون مشكلتك بعد الآن مع هذه الوصفات

الصحة · جويس حويس · 25.05.2017
أساليب فعالة لتخفيف الم الدورة

تعتبر ايام الدورة الشهرية هي الاصعب بالنسبة للمرأة وذلك بسبب التغيرات المزاجية التي تعاني منها والالم الذي تعاني منه. لذلك، قد تلجأ الى تناول الا\وية المسكنة للالم.

إلا أن "ياسمينة" وجدت لك الحل بعيداً عن الادوية مع هذه الأساليب الفعالة لتخفيف الم الدورة.

1- التدفئة: من الضروري الحرص على تدفئة منطقة البطن خلال الدورة الشهرية وذلك عبر أخذ حمام ماء ساخن او وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن.

2- القرفة: اثبتت الدراسات ان القرفة له خصائص مسكنة للالم.حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية وبالتالي التقليل من عثر الطمث. لذلك، يمكنك غلي القليل من القرفة في الماء وشرب المزيج ساخن.

3- الرياضة: ان ممارسة التمارين الرياضية من شأنه أن يساعدك على تخفيف الم الدورة الشهرية. لذلك، يجب ان تحرصي على ممارسة رياضة المشي او التمارين الرياضية الخفيفة التي تركز على منطقة البطن والساقين.

4- مشروب المرمية: يعتبر عشب المرمية من الاعشاب الفعالة المسكنة لالم الدورة الشهرية. لذلك، كل ما عليك فعله هو غلي القليل من هذا العشب في الماء وتناوله.

إذاً، بعد ان تعرفت على هذه الأساليب الفعالة لتخفيف الم الدورة، فهل ستجربينها؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia