إليك 7 أطعمة تؤمن الكولاجين الطبيعي لجسمك

تجميل · فيرا يوسف · 10.09.2015

الملفوف

أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

لبشرة متوهجة عليك اتباع نظام غذائي يشمل الملفوف لأنّه أحد الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكولاجين، ومواد مضادات للأكسدة والمغذيات النباتية المناسبة لترطيب الجلد ومرونتها.

الفواكه والخضروات الحمراء

أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

الفاكهة الحمراء مثل التفاح والبرتقال والكرز والفراولة والخضروات الحمراء مثل الفلفل الأحمر والبطاطا الحمراء تعتبر بمثابة الأطعمة المضادة للشيخوخة لأنّها تزيد من الكولاجين الطبيعي في الجسم. كما أنّها تمنع التلف في الحمض النووي في الخلايا.

الجزر

أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

الجزر غني بالفيتامين (أ) الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين ويبطئ من انهيار الكولاجين والإيلاستين التي تسبب شيخوخة الجلد.

بذور الكتان والجوز

أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

تعتبر بذور الكتان مصدراً مذهلاً للاحماض اوميغا 3 الدهنية التي هي ضرورية جداً لصحتك والتي تزيد إنتاج الكولاجين وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد أيضاً.

الزيتون

أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

إدراج زيتون أسود أو أخضر في نظامك الغذائي هو واحد من أفضل الممارسات لصحة الجلد. فالزيتون الأسود أو الأخضر غني بالكبريت الذي يعزز تشكيل الكولاجين.

الفاصولياء

أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

إذا كنت تريدين الحصول على جلد صحي، تأكدي من تضمين حبوب الفاصولياء في نظامك الغذائي لأنه يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يعتبر مادة حيوية لمكافحة الشيخوخة.

منتجات الصويا

أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

اتبعي حمية غذائية فيها الكثير من منتجات الصويا للحصول على الكولاجين الضروري لك مثل حليب الصويا والجبن، ما يساعدك على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة بسبب احتوائه على genistelin، وهو هرمون يحسن من إنتاج الكولاجين الذي يعطي الجلد قوته ومرونة.

01
/07
أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي
أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي
أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي
أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي
أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي
أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي
أطعمة تحتوي على كولاجين طبيعي

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia