رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن وحرق الدهون

سنطلعك اليوم على رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن وحرق الدهون، لتتمكني من التمتع بجسمٍ رشيق ونحيف وتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة.

ias

قدمنا لم سابقًا أفضل النصائح كيف أنحف بدون رجيم، وقد اخترنا اليوم أن نطلعك على طريقة اتباع رجيم رضوى الشربيني وبعض النصائح التي إتبعتها.

الرجيم بالتفاصيل

سنطلعك فيما يلي على رجيم الثلاثة أسابيع الذي اتّبعته رضوى الشربيني وساعدها على خسارة الوزن وهو ما سنطلعك عليه في ما يلي:

Head, Person, Face
  • الأسبوع الأول: في الأسبوع الأول تناولت رضوى الشربيني ما يلي:
  1. على الفطور: 4 ملاعق فول بدون دسم، أو بيضة مسلوقة أو بيضة أومليت مع كوب من الشاي أو القهوة.
  2. على الغداء: ثلاث ملاعق من الأرز أو ثلاث ملاعق من المعكرونة، مع قطعة من صدر الدجاج المشوي، أو شريحة لحم مشوي أو سمكن مشوية.
  3. على العشاء: نصف رغيف من الخبز مع قطعة من الجبن ذات الملح الخفيف، مع طبق من السلطة وكوب من الزبادي اللايت.
  • الأسبوع الثاني: أما في الأسبوع الساني فاعتمدت على ما يلي:
  1. على الفطور: 2 توست بني مع شريحة جبن شيدر أو شريحة روست بيف.
  2. على الغداء: أي نوع من اللحوم خالية من الدهون مع طبق من الساطة وكوب من الزبادي خالٍ من الدسم.
  3. على العشاء: كوب من الزبادي لايت، مع قطعم من الجبنة والقليل من الطماطم.
  • الأسبوع الثالث: في الأسبوع الثالث تناولت ما يلي:
  1. على الفطور: تناولت ثلاث ثمرات من الفواكه من النوع نقسه مع كوب من الشاي.
  2. على الغداء: سمكة مشوية أو صدر دجاج مشوي مع كوب من الزبادي.
  3. على العشاء: كوب من الزبادي اللايت أو قطعة من الجبنة مع الطماطم مع كوب من الشاي.

نصائح اتبعتها!

هناك العديد من النصائح التي اتبعتها رضوى الشربيني عند عمل رجيم وهي التالية:

  • شرب بين ليترين إلى ثلاث ليترات من الماء يوميًا.
  • لحرص على النوم باكرًا.
  • تناول الوجبات بفارق لا يقل عن أربع ساعات.
  • تناول العشاء قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات.
  • تجنب أنواع الفيتامينات التي يمكن أن تفتح الشهية.

لا يفوتك الإطلاع على رضوى الشربيني تكشف عن خلطة سحرية لتكبير الشفاه على الفور.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية