من خلال بودكاست جلسة تأمل الوصول إلى حيث أنا ستتعلمين الخطوات التي تزيل كل أثر للضغوطات عنك، فأن تكوني حاضرة بشكل كامل هو مفتاحك لتركيز اليقظة الذهنية، ويأتي ذلك بعدما أصغيت إلى جلسة تأمل التواصل مع المشاعر لتتعلمي السيطرة على أحاسيسك
من المهم أن يبدأ الأمر عند الاستيقاظ صباحا، حيث عليك النظر بعمق، من اجل التفاعل مع الآخرين، وحتّى مع نفسك، سيتم تعديله وفقاً لذلك، ومن خلال جلسة تأمّل قصيّرة يمكنك الإصغاء إليها في أي وقت من النهار، وما عليك سوى النظر بعمق ووضوح لتحققي الهدف.
إذا كنت مهتمة أكثر بهذا النوع من االبودكاست يمكنك زيارة خبيرة اليقظة الذهنية صفحة آنا لاريو على انستغرام، والإصغاء إلى فيديواتها على يوتيوب.
