تخلّصي من الصداع النصفي بدون أدوية!

إليكِ أفضل الأساليب الطبيعيّة لعلاج الصداع النصفي - الشقيقة بدون أدوية.

إقرأي أيضاً: هكذا تبعدين الصداع عنك!

تفادي قدر الإمكان التواجد لوقت طويل في أماكن ضاجّة، صخبة أو حادّة الضوء، خصوصاً أثناء نوبة الصداع.

عند الشعور بالصداع، طبّقي منشفة باردة على رأسكِ وجفنيكِ كما حول رقبتكِ من الخلف.

تستطيعين كذلك نقع رجليكِ بالماء الساخن وذلك لتخفيف ضغط الدم من الرأس حتّى الرجلين وإزالة التوتّر.

رغم سهولة هذه التقنيّة وبساطتها، إلّا وأنّها فعّالة إلى حدّ كبير. كلّما عليكِ فعله هو تدليك الصدغين بأطراف الأصابع في حركة دائريّة.

الحصول على القدر الكافي من النوم، ممارسة الرياضة، والمحافظة على مستوى السكر المستقرّ في الدمّ يقلّص بنسبة كبيرة إحتمال الإصابة بنوبات الشقيقة.