تناولي وجباتكِ في هذا التوقيت المحدد لخسارة الوزن

الصحة · سناء اللوس · 15.01.2016
توقيت وجبات الطعام

توقيت تناولنا للوجبات الغذائية اليومية له تأثير قوي على خسارتنا للوزن والتمتع بجسم رشيق ونحيف.

فبحسب دراسة بريطانية حديثة، تبين أن نوعية الطعام هي عامل مهم لحرق الدهون الزائدة، ولكنها ليست العامل الأساسي والوحيد.

فالوقت المناسب لتناول الوجبة خلال اليوم، أي عندما يكون الأيض أكثر نشاطاً لحرق الدهون، سيساعد على هضم ما نتناوله بطريقة أسرع وأكثر فاعلية.

فما هو الوقت المثالي لتناول وجباتنا اليومية؟

- وجبة الفطور: ينصح الخبراء بتناول أول وأهم وجبة بين الساعة السابعة والثامنة صباحاً والتوقيت المثالي هو 06:14.

  • وجبة الغداء: يُفضّل أن تتناولي هذه الوجبة بين الـ 12 والاولى ظهراً، ولكن التوقيت المثالي لهذه الوجبة هو 12:38 بعد الظهر.

  • وجبة العشاء: لا تؤجّلي هذه الوجبة إلى ما بعد الساعة السابعة مساءً، بل التوقيت المثالي لتناولها هو الـ 06:14 مساءً.

وهنا نشدّد على أهمية تناول الطعام قبل الساعة السابعة مساءً كي لا تعطّلي عمل نظامكِ الغذائي،  لأنه قريب جداً من موعد النوم فيكون الجسم مرهقاً ولا يعمل على حرق الدهون كما يجب.

هذه الدراسة أُجريت على 1000 شخص تناولوا وجباتهم بأوقات مختلفة، ليتبين أن الذين خسروا الكثير من وزنهم هم الذين تناولوا الطعام في الأوقات التي ذكرناها أعلاه.

إقرئي أيضاً: التيتوكس طريقة جديدة لخسارة الوزن

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia