Yasmina

حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!

حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏
حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏

تتميّز اطلالة المرأة دائماً بجمالها وحضورها، وقد تكون وقفتها المستقيمة وقوامها الممشوق من أكثر ‏الأشياء الملفتة بشكلها، فهي تزيدها ثقةً بنفسها وتفعّل تحكمها التام بحركات جسمها ومشيتها. باختصار، ‏وقفة المرأة الواثقة هي أساس لكل اطلالة ناجحة.‏

ولكن الجدير بالذكر هنا، أن عدداً كبيراً من النساء يتمنين الحصول على مثل هذه الوضعية المثالية، إلاّ ‏أنهن يعانين من مشكلة تقوّس الظهر وانحنائه. ولهذا السبب قررت ياسمينة مساعدتك في التخلّص من هذه ‏المشكلة وستقترح عليك في النص التالي طريقة يابانية طبّية تستخدم ليس فقط لعلاج تقوّس الظهر وإنما ‏لخسارة الوزن أيضاً. اليك أبرز الخطوات:‏

الأدوات المستخدمة: منشفة بمتوسطة الحجم، شريط لاصق، وأرض مسطحة.‏

  • الخطوة الأولى:الاستلقاء
حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏
حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏

‏أحضري المنشفة ولفّيها جيداً، وثبّتي الطية بواسطة الشريط اللاصق. ثم ضعيها تحت أسفل ظهرك ‏واستلقي مسترخية على الأرض شرط أن تكون مسطّحة وقاسية (ليس على الفراش).‏

  • الخطوة الثانية: التمدد
حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏
حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏

‏ أثناء تمدّدك على الظهر، افتحي قدميك لتكون باتساع الكتفين ثم احني قدميك الى الداخل لتلتقي الأصابع ‏مع بعضها، ومدّي يديك الى أعلى رأسك بطريقة يكون كف اليد متّجهاً نحو الأرض ودعي خنصر اليد ‏يتلامس مع خنصر اليد الأخرى.‏

حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏
حيلة يابانية مذهلة لعلاج تقوس الظهر وخسارة الوزن!‏
  • الخطة الثالثة: التمدد

ابقي في هذه الوضعية لمدّة خمس دقائق حتى لو كانت صعبة بعض الشيء في البداية لكنها سرعان ما ‏تصبح سهلة وتلقائية. واحرصي على تكرار هذا التمرين ثلاث مرات في اليوم لعدة أسابيع، وستلاحظين ‏استقامة ملحوظة في شكل ظهرك وستخسرين الوزن خصوصاً في منطقة الخصر. ‏

مواضيع ذات صلة

وراء كواليس جلسة تصويريّة استعداداً لسباق الركض مع نايكي!
الصحة

وراء كواليس جلسة تصويريّة استعداداً لسباق الركض مع نايكي!