Yasmina

خسرت 40 كيلو من دون اعتماد أي دايت وبهذه الخطوات البسيطة

خسرت 40 كيلو من دون اعتماد أي دايت وبهذه الخطوات البسيطة

عانت الشابة راندي فازكيز البالغة من العمر 27 عاماً من مشاكل بسبب وزنها الزائد، خاصةً أنّها كانت تعمل كمصورة محترفة للأعراس!

كان لا بدّ من راندي أن تفقد نسبة من وزنها أولاً لتكمل حياتها المهنية من دون تعب وثانياً كي تتحسن ثقتها بنفسها!

بدأت راندي أولاً بحضور صف رياضة مرتين في الأسبوع، لاحقاً شعرت بحماس كبير، فانتقلت إلى 4 صفوف في الأسبوع، هذا كان يساعدها بخسارة الوزن.

لاحقاً، قررت أن تنقطع عن الزيوت والدهون وهكذا بدأت تطهي أكلها بنفسها وتقلل من نسبة الكاربوهيدرات بأكثر نسبة ممكنة! لكن بقيت على الصفوف الرياضية والتي كانت تشمل صف بوكسينغ، ومن المعروف أنّ هذه الرياضة ترتكز على حرق الدهون بنسبة كبيرة.

هكذا خسرت 40 كيلو في فترة قصيرة... وتشير انّ الرياضة هي المساهم الأول بخسارة وزنها، فهي خسرت أول 10 كيلو من خلال الصفوف فقط. والرياضة هي التي تشجع الشخص على اعتماد أكل صحي! فبحسب قولها، أي شابة ليست بحاجة لدايت معين، كل ما تحتاج إليه هو أكل صحي وصفوف رياضية!

اقرأي المزيد: رجيم ليومي الأحد والخميس فقط بمفعول سحري لا تتوقعنيه!

مواضيع ذات صلة

خبيرة حواجب Benefit Cosmetics منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر
تجميل

منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر