Yasmina

خسرت 60 كيلو قبل زفافها من خلال اتباع هذه الطرق

خسرت 60 كيلو قبل زفافها من خلال اتباع هذه الطرق

كانت ماري تعاني من الوزن الزائد منذ الطفولة، وتأزم الوضع لاحقاً أكثر وأكثر حيث كانت تتبع لايفستايل غير صحّي أبداً مثل تناول الوجبات السريعة وعدم ممارسة التمارين الرياضية!

قبل زفافها، وبعد 6 سنوات من علاقتها، شعرت ماري أنّها بحاجة إلى أن تغير هذا اللايفستايل بالاخص أنّها كرهت شكلها في فستان الزفاف وعانت من مشاكل في التمرين للرقصة الأولى.

هكذا قررت ان تخوض أصعب رحلة في حياتها!

قامت أولاً بتحميل تطبيق على الهاتف اسمه LoseIT وهو يساعدها على تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها في اليوم وتسجيل وجباتها للتأكد ما إن كانت تصل للهدف أم لا.

بدأت حميتها ببطء كي لا تتعذب في الخطوات الأولى. قامت بالتمارين 3 أيّام بالأسبوع وخصصت يومين لتمارين اليوغا هي وخطيبها، وبدأت بانقاص أكلها يوماً عن يوم حتى خسرت 35 كيلو في سنة واحدة.

كانت الخطوة الأهم هي حرق الدهون والحصول على العضلات ولهذا اتبعت التمارين ذات الكثافة العالية وانقطعت عن الدهون والسكر والنشويات.

تمكنت بسنتين أن تخسر 60 كيلو وهي مدّة معقولة تحتاج فقط للصبر وعد الاستسلام، منذ حينها غيرت أسلوب حياتها وبدت رائعة بزفافها!

اقرأي المزيد: خسرت 15 كيلو من خلال الانقطاع عن هذه الوجبات!

مواضيع ذات صلة

خبيرة حواجب Benefit Cosmetics منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر
تجميل

منة العبد والمدوّنة ليلى تعلّمانك رسم الحواجب والآيلاينر