طريقة تحضير سموذي صحي للتخسيس والحصول على جسم مثالي

سنكشف لك اليوم عن طريقة تحضير سموذي صحي للتخسيس يساعدك على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتمتع بقوام متناسقة وجذابة.

ias

قد تمارسين الرياضة الصباحية التي تساعدك على التخسيس، إلا أن تناول السموذي الصحي من شأنه أن يساعدك على التخلص سريعًا من الوزن الزائد، وهذه هي الخطوات المناسبة.

سموذي البابايا والأناناس

تحتوي هذه الفواكه على أنزيمات تساهم في تحسين عملية الهضم، وتخلصك من الشعور بالثقل، لتحضيرها إتبعي الخطوات التالية:

طريقة تحضير سموذي
  • في الخلاط الكهربائي، ضعي مصف كوب من ثمرة البابايا المقشرة ونصف كوب من الأناناس وربع قطعة من الخيار وكوبين من السبانخ و4 مكعبات من الثلج وحبة موز مثلجة وكوب من ماء جوز الهند المبرد.
  • إستمري بالخلط لتحصلي على مزيجٍ كثيف وتمتعي بمذاقه الشهي.

سموذي الشوفان والفراولة

يعتبر هذا السموذي الأفضل على الإطلاق خلال فصل الصيف، بفضل الإنتعاش الذي يقدّمه لك، ويمدّ الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتتمتعي بصحة جيّدة وتتمكني من خسارة الوزن الزائد. لتحضيره إتّبعي الخطوات التالية:

  • إمزجي نصف كوب من الشوفان مع كوب من حليب الصويا وموزة مقطعة إلى مكعبات وكوب من الفراولة المقطعة ونصف كوب من الفانيلا وملعقة ونصف من السكر.
  • إخلطي المكونات جيدًا لتحصلي على مزيجٍ ناعم.
  • إشربي كوبًا منه صباحًا وآخر مساءً.

سموذي الخوخ

يحتوي هذا السموذي على البروبيوتيك الصحي الذي يحسن حركة الأمعاء وبالتالي يحفز عملية حرق الدهون في الجسم، وبالتالي خسارة الوزن. لتحضيره اعتمدي على هذه المجموعة من الخطوات:

  • أخلطي كوبًا من ماء جوز الهند غير المحلى مع كوبين من السبانخ ووكوب من الخوخ المجمد وكوب من قطع الأناناس ونصف كوب من الزبادي وربع كوب من زبدة الفول السوداني وموزة واحدة.
  • أخفقي المكونات جيدًا لتحصلي على مزيجٍ ناعم.
  • إشربي كوبًا صباحًا على الريق يوميًا.

تعرًفي أيضًا على أنواع حبوب التخسيس وأسعارها في السعودية.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية