طريقة رجيم الفواكه لإنقاص 4 كيلوغرامات في أسبوع

إكتشفي طريقة رجيم الفواكه لإنقاص 4 كيلوغرامات في أسبوع، وتتمتعي بجسمٍ رشيق ونحيف وتتخلصي من الزوائد التي يمكن أن تفسد إطلالتك.

ias

هناك بضعة أنواع من الفواكه التي عليك تجنبها عند إتّباع الرجيم، خصوصًا وأنّها يمكن أن تتسبب بزيادة في الوزن. من هنا اخترنا لك هذه المجموعة من الخطوات.

ما هو رجيم الفواكه؟

يتميز رجيم الفواكه بأنه رجيم نباتي بإمتياز، يمكنك الإعتماد عليه لأسبوع واحد فقط، وهو يساعدك على خسارة الوزن سريعًا والتمتع بجسم رشيق ومتناسق.

طريقة رجيم الفواكه

طريقة عمل رجيم الفواكه

لإتّباع رجيم الفواكه، ننصحك بالإلتزام بالخطوات التالية:

  • اليومان الأول والثاني:
  1. وجبة الفطور: تفاحة وبرتقالة
  2. وجبة الغداء: طبق من سلطة الفواكه
  3. وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه وفي حال الإحساس بالجوع تناول حبّة من الفواكه.
  • اليومان الثالث والرابع:
  1. وجبة الفطور: 3 حبات من الخيار مع حبة من الجزر وبضعة أوراق من الخس.
  2. وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضروات المتنوعة مع التركيز على الخضروات الورقية.
  3. وجبة العشاء: طبق من السلطة الخضراء.
  • اليومان الخامس والسادس:
  1. وجبة الفطور: طبق من الخضروات والفواكه بحسب الرغبة
  2. وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضروات
  3. وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو الخضروات
  • اليوم السابع:
  1. وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع كوب من الحليب قليل الدسم وحبة من التفاح
  2. وجبة الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع الخضروات المسلوقة
  3. وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو الخضروات

أكتشفي أيضًأ فواكه إن تناولتها يوميًا ستفقدك الوزن.

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية