إليك عدد السعرات الحرارية في العسل!

الصحة · Jana Abdallah · 15.07.2020
عدد السعرات الحرارية في العسل

يتساءل الكثير عن عدد السعرات الحرارية في العسل وهذا ليتمكنوا تحديد الكمية المناسبة منه في حال اتباع نظام غذائي معين، ومن هنا سنعرض عدد السعرات الحرارية وفوائده.

يعتبر العسل من أهم الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم والفيتامينات والمعادن التي تقي من الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية الشائعة وتحافظ على الصحة، ولكن هل تساءلت يومياً عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في العسل؟

عدد السعرات الحرارية في العسل

أثبتت الدراسات ان ملعقة واحدة من العسل تحتوي على 64 سعرة حرارية، 17 غرام من الكربوهيدرات، 2 ملغ من الكالسيوم، و11 ملغ من البوتاسيوم. وتجدر الإشارة انه يمكنك حرق هذه السعرات من خلال القيام بأنواع الرياضة التالية: المشي لمدة 18 دقيقة، الجري لمدة 7 دقائق، السباحة لمدة 5 دقائق.

وأخيراً، ان كنت تتبعين حمية غذائية معينة لإنقاص الوزن، يمكنك استبدال السكر بالعسل وهذا بسبب سعراته الحرارية القليلة الموجدة به.

فوائد العسل

من المعروف ان العسل هو مستشارك الصحي الأول والأهم، ومن اهو فوائده نذكر:

بعد ان اكتشفت السعرات الحرارية الموجودة في العسل واهم فوائده، إكتشفي اهم استخدامات العسل للبشرة.

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia