فوائد الفواكه المجففه هو ما ستعرفك عليه ياسمينة لتتمكني من معرفة الفوائد الصحية الكثيرة التي تتمتعين بها وقدرتها على مدّك بالطاقة والحيوية في يومياتك.
ان كمية السكر والسعرات الحرارية في الفاكهة المجففة ستصدمك وسبق وكشفناه لك في مقالات سابقة، وقد اخترنا ان نعرفك على فوائد الفواكه المجففة.
الزبيب:
الزبيب هو العنب المجفف، وغني بالبوتاسيوم ومن الاطعمة الغنية بالالياف. سيساعدك على خفض ضغط الدم، والتقليل من مستوى السكر في الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم كم يساهم في كبح الشهية ومنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة، بالاضافة الى حمايتك من الاصابة بامراض القلب.
التمر:
التمر هو من اغنى الاطعمة بالالياف، والبوتاسيوم والحديد، وهي تعتبر من المواد المضادة للاكسدة، ولا تتسبب بارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو يسعد على علاج العقم عند الرجال ويسهل الولادة عند الحامل عند تناوله في الايام الاخيرة.
التين:
هو الاطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لتقوية الجسم ويحتوي على البوتاسيوم والبيتا كاروتين والفيتامين ج. يساعد على تليين حركة الامعاء والتخلص من حالات الامساك التي تعانين منها، يقلل الاصابة بامراض القلب، ويحارب هشاشة العظام، ويمنحك الشعور بالشبع ولا يتسبب بارتفاع منسوب السكر في الدم.
هذه هي فوائد ابرز الفواكه المجففة على صحتك، وتعرفي ايضاً على كيفية محاربة الضغط النفسي بالفواكه المجففة.
