إن كنت كم تأخذ وقت عملية هضم بعض الأطعمة، إخترنا أن نقدّم لك عن المدة الطبيعية التي تحتاجها عملية الهضم والعوامل المؤثرة فيها.
تناول بعض الأطعمة من شأنه أن يسهل عملية الهضم، إلا أن عوامل أخرى يمكن أن تؤثر في عملية الهضم وهو ما سنكشفه لك في ما يلي.
ما هي المدّة الطبيعية؟
تحتاج عملية الهضم بين 24 و72 ساعة وتختلف مدة الهضم من شخص إلى آخر. بتعد تناول الطعام يحتاج الطعام بين 6 إلى 8 ساعات ليمرّ من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة ثم الأمعاء الغليظة لإستكمال عملية الهضم وإمتصاص الماء وينقسم المعدّل الطبيعي لعملية هضم الأطعمة إلى التالي:
- إفراغ المعدة من الطعام بين ساعتين إلى 5 ساعات.
- العبور إلى الأمعاء الدقيقة بين الساعتين والست ساعات.
- العيور إلى الأمعاء الغليظة بين 10 إلى 59 ساعة.
- العبور من الأمعاء بالكامل بين 10 إلى 73 ساعة.
العوامل التي تؤثر في الهضم
هناك العديد من العوامل التييمكن أن تؤثر في عملية الهضم وهي التالية:
- كمية ونوع الطعام التي تتناولينها في اليوم.
- المعاناة من مشكلة إرتجاع في المريء.
- الإصابة بمشاكل الإمساك.
- المعاناة من داء القولون العصبي
- التعرض للإجهاد والتعب النفسي.
إكتشفي أيضًا أفضل مشروبات لتسهيل عملية الهضم.
