كيف تقومين بحساب وزنك المثالي؟

الصحة · نيكول خواجة · 27.04.2015
اليك كيفية حساب كتلة الجسم

اليك كيفية حساب كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم أو حساب كتلة الجسم هو ما يدلّ الى الشخص ما إذا وزنه صحياً بالنسبة لطوله أم لا. فقيّمي من خلال هذا الجدول، اذا كان وزنك مناسباً لطولك بحسب مؤشر كتلة الجسم بعد القيام بالعملية الحسابية التالية:

حساب مؤشر كتلة الجسم

حساب مؤشر كتلة الجسم

لمزيد: أخطاء تمنعك من خسارة دهون البطن

النسبة والدلالة:

أقل من 15 نقص شديد جداً في الوزن من 15 إلى 16 نقص شديد في الوزن من 16 إلى 18.5 نقص في الوزن

من 18.5 إلى 25 وزن طبيعي

من 25 إلى 30 وزن زائد من 30 إلى 35 بدانة من الصنف الأوَّل (بدانة معتدلة) من 35-40 بدانة من الصنف الثاني (بدانة شديدة) أكثر من 40 بدانة من الصنف الثالث (بدانة شديدة جداً)

إذا كان وزن الشخص 100 كيلوغراماً وطوله 170 سم، عندئذٍ يكون مؤشِّر كتلة الجسم 34.6 تقريباً؛ وإذا كان طول الشخص 180 سنتمتراً ووزنه 80 كيلوغراماً، يكون مؤشِّر كتلة الجسم 24.7 تقريباً.

اقرأي ايضاً: حيل فعّالة لمحاربة التعرّق المفرط لدى النساء

إن لم تكوني في نطاق "الوزن الصحي"، يجب أن تعرفي مقدار الوزن الزائد الذي يجب أن تتخلَّصي منه. كلّ ما عليك فعله هو تحديد هدف أوّلي، أي فقدان ما بين 5-10٪ من وزنك الحالي، هكذا تحافظين على حماستك للوصول إلى الهدف الأكبر والتخلّص من كلّ الكيلوغرامات الزائدة.

فأين أنتِ من الوزن الزائد أو الناقص؟

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia