هكذا تصونين رشاقتك في العيد

افطار العيد

قد تخافين على رشاقتك خلال أيام العيد، والاجتماعات العائلية حول موائد الطعام، ولكن بقليل من الارادة وباتّباع نصائحنا ستتمكنين من صون الوزن المثالي الذي تحلمين به. 

ias

 

                      ( تألقي في العيد بأجمل العباءات والجلابيات!)

 

  • من الصحيح أن قضمات صغيرة من الأطعمة التي تشتهينها وتنتظرينها في العيد لن تزيد من وزنك أو تؤثّر على رشاقتك ، ولكن هذا لا يعني أنّ كلّ الأطباق مباحة أمامك. لذا اختاري وجبة واحدة خلال النهار، تأكلين خلالها ملعقتين أو ثلاث من طبق واحد خارج إطار الرجيم.

 

  • بدلاً من الحلويات اختاري الفواكه والعصائر الطبيعية، كي تتحلّي بعد الوجبات أو كهدية تأخذينها معك الى دعوات العيد. 

 

                      (هذه الأطعمة ممنوعة عنك في رمضان)

 

– تناولي الكثير من الماء بعد الحلوى، ما يخلّص جسمك من السعرات الحرارية المكتسبة منها ويقلّل من تأثيرها الضار في الدم. 

 

  • استمتعي بوقتك واستفيدي من الاختلاط بأقاربك والجلوس مع الأصدقاء، وعيشي معنى العيد بحقيقته بدلاً من التركيز على مفهوم الطعام فيه. 

تسجّلي في نشرة ياسمينة

واكبي كل جديد في عالم الموضة والأزياء وتابعي أجدد ابتكارات العناية بالجمال والمكياج في نشرتنا الأسبوعية