اخسري الوزن الزائد مع هذه النصائح لاتباع دايت سهل

الصحة · جويس حويس · 08.03.2018
نصائح لاتباع دايت سهل

ان خسارة الوزن والتمتع بجسم رشيق ونحيف يتطلب منك ان تتبعي بعض النصائح السهلة التي تجعلك تخسرين الكيلوغرامات الزائدة.

لذلك، تعرفك "ياسمينة" على نصائح لاتباع دايت سهل.

1- الفواكه المسموح بها أثناء الرجيم هي البرتقال والموز بمقدار نصف موزة والتفاح والغريب فروت بمقدار نصف ثمرة.

2- بالنسبة للسلطات يجب ان تبتعدي عن اضافة الزيت والصلصة وتقتصر مقاديرها على الطماطم والفلفل والطماطم والخيار. من الضروري أن تحرصي على الابتعاد عن اضافة الملح.

3- احرصي خلال الدايت على شرب عصير الليمون والقهوة بدون إضافة السكر فالكافيين الموجود في القهوة يساعد على حرق الدهون.

4- احرصي على شرب المياه بطريقة كثيفة بمعدل يصل حتى الليترين في اليوم أي 8 أكواب.

5- من الضروري أن يفصل بين الوجبات 4 ألى 5 ساعات، ويمنح تناول الاطعمة بين الوجبات.

إذاً، بعد ان تعرفت على نصائح لاتباع دايت سهل، فهل ستجربينها؟

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia