افضل تمارين حرق دهون البطن واستعادة جسمك الرشيق

الصحة · جويس حويس · 05.05.2020
افضل تمارين حرق دهون البطن

اكتشفي مع ياسمينة افضل تمارين حرق دهون البطن التي ستساعدك في الحصول على جسم رشيق ونحيف عبر اتباع هذه التمارين الرياضية بانتظام لنتائج مثالية.

ان القيام بالتمارين الرياضية المناسبة التي تساعد على شد الجسم والتخلص من الترهلات وحرق الدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم.

تمرين المقص:

افضل تمارين حرق دهون البطن

هذا التمرين سيساعدك على التخلص من دهون البطن وشد عضلات الفخذين.

  • استلقي على ظهرك وارفعي قدميك الى الاعلى بشكل مستقيم.
  • انزلي القدم اليمنى ثم اعيديها الى الاعلى.
  • انزلي القدم اليسرى ثم اعيديها الى الاعلى وكرري هذا التمرين 15 مرة على ثلاث دفعات.

تمرين السكوات مع القفز:

افضل تمارين حرق دهون البطن

هذا التمرين سيساعد على شد المؤخرة ويؤثر في عضلات البطن ويخلصك من ترهلها.

  • قفي بشكل مستقيم ثم اثني ركبتيك بوضعية الجلوس.
  • اقفزي الاعلى بخفة مع مد اليدين الى الاعلى.
  • كرري هذه الحركة 15 مرة على ثلاث دفعات.

تمرين Mountain Climb:

افضل تمارين حرق دهون البطن

هذا التمرين فعال من اجل شد عضلات البطن كما ويعمل على شد بطة الرجلين.

  • ضعي يديك على الارض وارفعي جسمك.
  • اطوي الساق الاولى الى الداخل ثم ارجعيها الى الوراء.
  • قومي بالتمرين نفسه للساق الاخرى.
  • كرري هذا التمرين 20 مرة على 3 دفعات.

إذاً، هذه هي افضل التمارين الفعالة التي تساعدك على حرق دهون البطن، واكتشفي ايضاً افضل التمارين لقوام متناسق.

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia