كيف تتخطين العطش في رمضان؟

لايف ستايل · جنيفر بزعوني · 08.08.2012
كيف تتخطين العطش في رمضان؟

تفادي العشط في رمضان!

من أبرز المشاكل التي قد تزعجك في رمضان هي العطش خصوصاً إذا حلّ الشهر الفضيل في الصيف كما الحال الآن. ولكن الحلول لا تنفذ من جعبة ياسمينة، كي تتخلصين من العطش خلال الصوم:

  • لا تُسرفي في شرب الماء عند السحور لأن الجسم يتخلص منه بعد ساعات قليلة، كما ويفضل ألا تشربي الماء مثلجا عند الإفطار وذلك لأنه يقبض الشعيرات الدموية ويصعّب من عملية الهضم ولذا من المستحسن أن يكون معتدل الحرارة.

-ابتعدي عن الأطعمة المالحة والغنية بالتوابل كالمخللات والزيتون ورقاقات البطاطس لأنها تزيد من حاجة الجسم الى السوائل والشعور بالعطش.

-تناولي الفواكه التي تحوي الألياف الغذائية والماء كالبطيخ والعنب لأنها تقلل من خسارة السوائل وخصوصا في درجات الحرارة العالية بسبب بقائهما في الأمعاء لفترة أطول نسبيا. فمثلاً البطيخ يحوي على حوالي 92% من الماء.

-احرصي أن تتواجد السلطات على مائدة الافطار والتي تحوي قدرا كبيرا من الخضروات غير المطبوخة مثل الطماطم والجزر والبقدونس التي تعوض فقد الماء خلال ساعات الصيام الطويلة.

ias pixel

إقرئي أيضاً

مواضيع

  • خلطات
  • خلطات للوجه
  • مشاكل البشرة
  • ماكياج العيون
  • علاقات
  • شنط وأحذية
  • الشخصية
  • أخبار موضة
  • ماكياج الشفاه
  • ماكياج الوجه
  • فساتين أعراس
  • العروس
  • أخبار تجميل
  • أخبار ماكياج
  • أخبار الصحة
  • أخبار أعراس
  • مشاكل صحة
  • ترند اونلاين
  • دروس مكياج
  • فساتين
  • نيوز
  • نصائح موضة
  • صيحات المكياج
  • سوشيل ترند
  • دروس تجميل
  • جميع المواضيع
  • yasminapedia